Bài tập giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong một tuần
                                        
Đăng tin

Bài tập giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong một tuần

< - LẠNG SƠN Ngày 08/12/2017 Mã tin: 49730

Bài tập giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong một tuần

Giá:
Liên hệ: _____________
Điện thoại: _____________

Mail:                             _____________

Huấn luyện viên Bùi Thị Yến Xuân hướng dẫn bài tập tác động mạnh đến vùng eo và sườn, đánh tan mỡ bụng.

Động tác Side Plank (Plank ngang)

Nằm nghiêng người ngang sang phải, khuỷu tay chống vuông góc với sàn. Giữ cho chân, eo, vai trên một đường thẳng. Đầu giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước. Thực hiện trong 30 giây, 4 hiệp, sau đó đổi bên.

Động tác Plank xoay hông

Nằm, chống hai khuỷu tay xuống vuông góc với sàn. Giữ chân, eo, vai trên một đường thẳng. Hai mũi bàn chân khép. Xoay hông theo chiều từ trái sang phải và ngược lại. Thực hiện động tác này 25 nhịp. Lặp lại 4 lần.

Nguồn suckhoe.vnexpress.net

Thông tin chi tiết


Tin tương tự

oxi1512715277.jpg

Bài tập giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong một tuần

08/12/2017

bix1512714621.jpg

Cách giảm cân cho phụ nữ béo phì sau sinh

08/12/2017

zay1512714523.png

Lý do phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung canxi

08/12/2017

cmb1510971850.jpg

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

18/11/2017

ggh1510971633.jpg

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!

18/11/2017

qik1510823129.jpg

Mách nhỏ chế độ ăn khiến bạn trẻ lâu

16/11/2017

yab1509415332.jpg

Lên list 7 loại thực phẩm cứ ăn là "da sẽ căng - tóc sẽ mượt"

31/10/2017

uhi1504664449.jpg

Ăn quả này mỗi ngày, chị em sẽ dễ dàng "thăng hoa"

06/09/2017

sha1502675383.jpg

Ăn táo giúp tăng khoái cảm tình dục

14/08/2017

wki1498799011.jpg

Ăn uống thế nào để tăng cường ham muốn, giảm khô hạn?

30/06/2017


  • * Không thanh toán tiền trước khi nhận hàng
  • * Kiểm tra hàng cẩn thận trước khi mua
  • * Giao dịch ở nơi công cộng